OTE sportitalok, tények és tévhitek
Szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy ahogy a termék választékunk nő, vele együtt nő a termékek megismerése is. Hydro Pezsgőtabletta, Izotóniás Energia Ital vagy Super Carbs; Ez mind része az italkínálatunknak, de mind különböző céllal készültek, hogy segítsen neked a legjobbat kihozni magadból. Nézzük át együtt, hogy melyik OTE ital a legmegfelelőbb a számodra. Hydro Pezsgőtabletták A kiszáradás negatívan befolyásolja a teljesítményt, kimutatták, hogy már a kiszáradás miatti testtömeg 2%-os csökkenése is rontja a teljesítményt. Tehát mindig GONDOLKODJ, IGYÁL. Használd az OTE Hydro Pezsgőtablettákat: NE FELEJTSD: A Hydro Pezsgőtablettákban nincs szénhidrát, csak elektrolit. Izotóniás Energia Italok A kezdetektől fogva kínálatunk része, és
Miért használj energia gélt?
Gyakran az emberek vonakodnak az energia gélek fogyasztásától – ez valamelyest érthető is, hiszen ezek állaga igencsak eltér a mindennapok során fogyasztott élelmiszerekétől. Az ezzel kapcsolatos aggodalmakat azonban az OTE szeretné elhessegetni. Kezdjük azzal, hogy energizálás szempontjából az energia gélek fogyasztása nem alapvető fontosságú; ez sokkal inkább az egyéni preferenciáidon múlik. De semmiképp ne utasítsd el ezek használatát anélkül, hogy nem próbáltad, hiszen számos előnnyel bír. Egyik ilyen a megbízható tápanyag-összetétel és a gyorsan hasznosuló energia, ami különösen fontos a nagy erőkifejtést igénylő helyzetekben. De miért van az, hogy egy energia gél sokkal gyorsabban felszívódik, mint mondjuk egy banán? Az
Protein italok. Melyiket válasszam?
A fehérjeporok használata egyre növekvő népszerűségnek örvend a sportolók körében. Ezzel együtt a kínálat is jelentősen kibővült, és ez összezavarhatja a vásárlókat. Ahogy eddig, most is szeretnénk egy rövid áttekintést adni a sporttáplálkozás ezen területéről. Ezzel is szeretnénk segíteni, hogy megtaláld a számodra megfelelő terméket. Regeneráló protein A recovery proteinitalokat arra találták ki, hogy edzés után azonnal elindulhasson a helyreállítási folyamat, így a fehérjén túl szénhidrátot és elektrolitokat is tartalmaz – ezzel kipipálva a regenerálódás három lépését: Regeneráció proteinnel Feltöltődés szénhidráttal Rehidratáció folyadékkal és elektrolitokkal A magas szénhidráttartalom az, ami miatt a regeneráló italok kiemelkednek a többi fehérje shake-ek közül.
Táplálkozás és Cyclo Cross
Eljött a cyclo-cross szezon! Évről évre nő ennek a sportágnak a népszerűsége, mely gyorsaságot, kitartást és ügyességet igényel. A 30-60 percig tartó edzések során azonban könnyű megfeledkezni a megfelelő táplálkozásról. Akár helyi versenyen veszel részt, akár a világbajnokságra hajtasz, az OTE segítségedre lesz, hogy minőségi tápanyaggal turbózd fel szervezetedet. Mit egyél a verseny napján? A cyclo-cross elég rövid ideig tart, így nem feltétlenül szükséges a verseny alatt frissítened. Emiatt azonban a megmérettetés előtti és az azt követő étkezésre különös figyelmet kell fordítanod. A versenyek során a résztvevők kapnak bizonyos mennyiségű folyadékot, de csak egy-egy meghatározott állomáson. A kulcs a verseny
Táplálkozási tanácsok úszók számára
Az úszós edzésekhez a szénhidrátban gazdag étrend dukál, ami segít maximalizálni a teljesítményedet, hozzájárul a korai kifáradás elkerüléséhez és gyorsítja a regenerálódást két edzés között. Edzés előtt Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból, arra kell figyelned, hogy a nap folyamán a főétkezésekre a kisebb nassolásokra és a folyadékbevitelre egyenletesen elosztva szakíts időt. Az is fontos szempont, hogy egy adott ételt mennyi idő alatt bont le a szervezeted. Ehhez adunk egy kis támpontot: 2-4 óra: közepes-nagy adag, szénhidrátban gazdag menü (pl. tészta, rizs, krumpli) 1-2 óra: kis-közepes adag, szénhidrátban gazdag menü (pl. toast, müzli, banán, Anytime szelet, Duo Bar) Kevesebb,
